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夏季坐月子管住自己不做这些事,轻轻松松坐月子且不留月子病,都有哪几点呢?

admin 宝宝育儿 2019-06-12 08:37:40

摘要:最近有很多问题都是关于夏季如何坐月子的,其实,夏季坐月子,我们只要遵守几下几点,就可以轻轻松松坐月子,不留月子病。一、不

最近有很多问题都是关于夏季如何坐月子的,其实,夏季坐月子,我们只要遵守几下几点,就可以轻轻松松坐月子,不留月子病。


一、不能着凉。坐月子不能

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着凉是重中之重!夏季炎热,加上宝妈产后体虚,容易冒虚汗,怕热、汗流不止都让我们宝妈对空调特别的依赖。我们宝妈在衣服汗湿过后一定要及时的更换衣物,屋内注意及时通风,也可以降低房间内的温度,其实坐月子期间是可以吹空调和风扇的,但是要注意不能对着吹,一直吹,空调不能开特别低的温度。在身上出汗较多,湿黏难受时候可以洗头洗澡,最好选择淋浴,洗头洗澡后一定要及时擦干,吹干头发,否则容易受凉!


二、饮食上要注意。坐月子,饮食也很重要,不要吃生冷、辛辣刺激食物,不要饮酒。吃生冷辛辣刺激食物虽然能满足我们宝妈的一时之快,但是对我们身体的恢复却起到了反作用。我们可以少食多餐,饮食清淡,坐月子期间要多吃营养高,热量高且易消化的食物,夏季也要多喝水,及时补充水分,帮助身体恢复和乳汁分泌。


三、保证睡眠质量。坐月子期间我们也要保证睡眠,夜里频繁喂奶我们的宝妈可能会睡眠不足,我们可以在白天宝宝睡觉的时候也睡觉,保证每天的睡眠时间达到八个小时,休息好,身体才恢复的好。


四、不要生气。在坐月子期间,我们宝妈可能会因为燥热、宝宝哭闹、频繁喂奶、频繁换尿不湿而感到心情郁闷,这时候,一件不起眼的小事

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就可能引起我们宝妈情绪的爆发,发脾气虽然可以使我们的负面情绪得到释放,但对我们产后恢复是非常不利的。


五、不要一味躺着不起床。老一辈人灌输下来的思想都是坐月子不能

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起床,要一直躺着,其实我们也需要起床适当活动,对于我们血脉畅通,排恶露都是有很好的帮助。





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