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适合7个月宝宝吃的五种婴儿辅食食谱,开胃润肺提高智力

admin 家长知识 2019-06-08 14:37:06

摘要:七个月的宝宝已经开始添加一段时期的辅食了,这个时期可以逐渐在宝宝辅食上增加一些食材,丰富营养,但质地还是以泥状辅食为主,

七个月的宝宝已经开始添加一段时期的辅食了,这个时期可以逐渐在宝宝辅食上增加一些食材,丰富营养,但质地还是以泥状辅食为主,初添的食材依然要先观察宝宝的过敏反应。


1、菜末米糊


食材:油菜心适量、米粉少许。


做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。


2、苹果燕麦泥


食材:苹果1/4个、麦片20克。


做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。


功效:苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。


3、鱼泥


食材:新鲜的鱼肉,最好是选择鱼刺相对较小的鱼,取差不多五十克左右。


做法:先把弄好的放在开水里,然后把鱼皮去除,再把鱼刺和骨头挑干净,一定要特别注意,然后再把鱼肉剁碎,研磨成粉状,弄好了再用干净的布把鱼肉里面的水里挤掉,然后把鱼肉放入锅内,放入适量的开水,进行煮,煮到稀软成泥即可食用。


4、肉松粥:


材料:大米、肉松、菠菜、


做法: 大米用水浸泡几个小时,洗干净后加入适量的水,大火烧开,中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末,与肉松和盐一起放入粥内,继续熬几分钟即可。


5、梨藕汁


食材:梨1个、藕1段、纯净水100ml


做法:梨去皮去核,切小块,藕去皮切小块,处理好的梨和藕放入榨汁机,倒入100ml纯净水,搅打细腻;搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。


功效:梨藕汁不仅味道可口,有助于开胃,更能去火去燥,十分滋润。


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