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孩子11岁五年级,写作业时,我四次提醒他坐直别驼背,他很愤怒的叫我出去,我怎么办?

admin 教育成长 2019-06-09 18:04:54

摘要:“事不过三”!其实第三次去提醒就不合适了。事情的起因是纠正小孩儿的驼背问题,这是个体态问题,靠他人提醒是达不到效果的,靠

“事不过三”!其实第三次去提醒就不合适了。


事情的起因是纠正小孩儿的

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驼背问题,这是个体态问题,靠他人提醒是达不到效果的,靠自我提醒也不会奏效。最终还是背部肌肉力量起决定作用,“肌肉控制体态”!


有空可以叫小孩儿不断尝试一个动作:双腿开立站好,双肩下沉,肩胛骨夹紧,双手放到身后十指交叉,双臂伸直,尽量上抬到顶端时停顿,头部后仰,保持这个姿势,直到感觉堆积在一起的肌肉发僵时,放开双手缓慢放松站好,同时头部回复原位。小孩儿写作业期间休息时就可以做这个动作,同时也起放松作用。

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更好的动作就是抱头深蹲,一定要肩胛骨夹紧,慢蹲慢起。进一步可考虑木棍深蹲乃至于空杆儿深蹲,以后再慢慢加重量,适当的负重对动作训练和肌肉的刺激效果更好,同样是慢蹲慢起。


这都是体态训练,要多次重复,形成习惯,过程中肌肉力量也会不断增强,最后的效果是自觉地形成一种动作习惯,且由于肌肉力量的影响而保持持久性,这里就特指避免驼背的习惯。





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