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有孩子的人,这8样食物要经常给孩子吃,长大后他会感谢你

admin 家庭教育 2019-05-16 15:41:34

摘要:1.全麦面包美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士,全麦面包作为一种复杂的碳水化合物,刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力

1.全麦面包


美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士,全麦面包作为一种复杂的碳水化合物,刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪。


2.葡萄


葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题,孩子养成食用葡萄的习惯,以后皮肤状况会明显优于他人。


3.鸡蛋


人每天需要补充45至65克蛋白质,而早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。


4.绿茶


绿茶能减少人体某种化学物质的分泌,保护头发。


5.原味酸奶


日本研究人员发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。


6.牛奶


富含钙,补充营养。


7.苹果加花生酱


这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源源不断地为身体补充能量。


8.核桃和鱼肉


密歇根州立大学研究发现,核桃和鱼肉富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺。


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